Olumsuz duygu ve düşünceler cinsel yakınlığın olmazsa olmazları ‘’uyarılma ve haz alma’’ sistemlerini bozar. Bu da ilişkinin sonucunu olumsuz etkiler. İşte çözüm yolları.
Yaşadığım sorunla başa çıkabilir miyim?
SORU:
32 yaşında evli bir kadınım. Evliliğimin ilk aylarında vajinismus sorunu yaşadım, sonra bunu kendi çabamızla aştık ama ben o süreçte yaşadığımı duyguları unutamadığım için hâlâ cinsellikten haz almıyorum. Bu duygulardan nasıl kurtulurum? M.D./Yalova
CEVAP:
Cinsel deneyimsizlik, geçmiş travmatik yaşantılar, tekrarlayan başarısız deneyimler zamanla cinselliği keyifli bir paylaşım olmaktan çıkarıp eziyetli bir duruma dönüştürebilir. Bunun nedeni negatif duyguların cinsel yakınlığın olmazsa olmazları ‘uyarılma ve haz alma’ sistemini bozması ve ilişkinin sonucunu olumsuz etkilemesidir. Bununla birlikte bu durum bir kader değildir. Negatif duygulardan çıkmanın ilk adımı, bu duyguların kaynağını keşfetmek ve yaşanan sorunla bağlantısını görmektir. Anlaşılan duygular yeniden işlenebilir ve farklı ve doğru şekillerde ifade edilebilir. Nefes ve gevşeme egzersizleri, odak değiştirme, an’a odaklanma, aşamalı ilerleme gibi tamamlayıcı teknikler de negatif duyguların giderilmesinde etkili olan yöntemlerdir.
