Cinsel yaşamı sekteye uğratan en önemli sorunlardan biri de tek düzeliktir…

İlişkimize nasıl heyecan katabiliriz?

SORU:

15 yıldır evli bir kadınım. Eşimle cinsel hayatımız neredeyse bitti. Bu mono­tonluktan nasıl kurtuluruz? M.T./Ordu

CEVAP:

Cinsel yaşamınızı monotonluktan kur­tarmanız çok da zor değil. İşte yapmanız gerekenler... Cinselliği sadece yatak odanıza hapsetmeyin. Evinizin her köşesi cinselliğe açıktır. Bu ilişkinize canlılık ka­tar. Sürekli aynı pozisyonda birlikte olmak monoton hale gelmiş olabilir. Bundan kur­tulmak için farklı pozisyonlarda birlikte­likler heyecan verici olacaktır. Birlikte duş almak ve duşta sevişmek partnerinizle ateşli dakikalar geçirmenizi sağlayabilir. Her şeyi karşı taraftan beklemeyin, siz de planlar yapın. Özellikle kadınlar cinselliği başlatmaya utanır. Bu önyargıdan vazge­çin. Partnerinize küçük sürprizler yapmak ilişkinizi canlı tutmanızı sağlar. Unutmayın ki temelinde aşk ve ilgi olan bir ilişkide cinsel ilişkide monotonluk olmaz. Her cinsel birliktelikte ilk kez birlikte oluyor­muşcasına özel ve heyecanlı hissedilir.

Vajina sarkması nasıl tedavi edilir?

SORU:

34 yaşında evli bir kadınım. Vajina sarkması nedeniyle bir süre önce ameliyat oldum ama sorun düzelmedi. Bu durum cinsel hayatımı da olumsuz etkilyor. Ne yapabilirim? Ş.E./Yalova

CEVAP:

Vajina sarkmasının tedavisi cerrahi yöntemlerle ve aşk kasları güçlendirilerek yapılır. Siz Kegel egzersiziyle aşk kaslarınızı güçlendirerek ikinci yolu deneyebilirsiniz. Kegel egzersizi Doktor Arnold Kegel tarafından doğum yapan kadınların mesane kontrolünü kazanmaları ve vajina sarkmalarını önlemek için geliştirdiği bir tekniktir.

Bu tekniklerle kişiye kasık bölgesini bir leğen gibi içinde tutan düz kasların (PC kası da denir) istemli olarak kasıp bırakılarak güçlenmesi öğretilir. Kadın ve erkeklerde teknikler birbirine benzer. İdrarı yaparken bitmeden durmak, anüs bölgesini içeri doğru çekip bırakmak bunlardan bazılarıdır. Tek başına Kegel egzersizleri boşalma denetimi yapmak eşinizle sorunlarınızı çözmeye yetmeyebilir. Bu nedenle eşinizle birlikte birlikte bir uzmandan destek almanız uygun olur.