Aşırı kontrol yani “orgazm olabilecek miyim, ne zaman olabilirim” gibi cümleler orgazmın önündeki en büyük engel haline gelir.
Bu problemimle nasıl baş ederim?
SORU:
30 yaşında evli bir kadınım. Biraz kaygılı biriyim. Bu durum cinsel yaşamımı da etkiliyor, Örneğim orgazm olup, olamama endişesi yaşıyorum. Ne yapabilirm? F.N./Muğla
CEVAP:
Birçok kişi orgazmı mükemmel bir performansla ya da sürekli tetikte kalarak ulaşılabilecek bir hedef gibi görür. Oysa zihin, sürekli bedeni ve süreci kontrol etmeye çalıştığında, hazzın doğal akışı kesilir, orgazm imkansızlaşır ve bu durum zamanla derin bir yetersizlık hissine, cinsel isteksizliğe, ya da performans kaygısına dönüşebilir.
Bu durum uyumaya çalıştıkça uyumanın güçleşmesine benzer, çaba aktif bir uğraş olduğundan amaçla ters bir etki yapar. Kısacası, zihindeki o kontrol mekanizmasını gevşetmeden bedenin tamamen özgürleşmesi mümkün değildir.
Dolayısıyla öncelikle cinselliği bir başarı kriteri veya performans alanı olarak görmekten vazgeçilmelidir. Çünkü orgazm bir amaç değil bir sonuçtur. Yatak odasında sonuca odaklanmak yerine, o andaki dokunuşlara, hissedilen duyumlara ve eşle paylaşılan hazza odaklanmak gerekir. Bu yaklaşım zihindeki baskıyı azaltarak orgazma giden yolun kısalmasını sağlar.
Kişinin kendini an’a bırakabilmesi, derin nefes egzersizleri yapması ve yargılayıcı iç sesleri susturması bedenin doğal ritmini bulmasına yardımcı olan egzersizlerdir.
