Ters etki kuralı cinsel yaşamda oldukça sık karşımıza çıkar. Bir şey ne kadar çok istenirse ona ulaşmak o kadar zorlaşır. Örneğin erkeklerde güçlü ereksiyon beklentisinin ereksiyon kaybına neden olması gibi…

Bu sorundan nasıl kurtulabilirim?

SORU:

34 yaşında, 2 yıldır evli bir erkeğim. Cinsel bir­liktelik sırasında sertleşme sorunu yaşıyorum, ben ne kadar uğraşırsam sertliği sürdürmem o kadar zor oluyor. Gittiğim üroloji doktoru ‘her şey normal sorunun psikolojik’ dedi, çok zor durumdayım, ne yapabilirim? R.D./Antalya

CEVAP:

Ters etki kuralı, cinsel yaşamda oldukça sık karşımıza çıkar, bir şey ne kadar çok istenirse ona ulaşmak o kadar zorlaşır. Erkeklerde bunun örneğini güçlü ereksiyon beklentisinin ereksiyon kaybına, erken boşalma korkusunun erken boşalmaya neden olması gibi örneklerde görürüz. Kadınlarda ise vajinismus, cinsel uyarılma ve orgazm sorunlarında benzer mekaniz­ma işler. Bir duruma ne kadar fazla önem verilirse o konuda stres ve stresin neden olduğu istenmeyen sonuçlar yaşama ihtimali o kadar artar. Bunun çözümünde ilk adım, psikolojik esneklik ve amaca değil sürece odaklanmaktır. Cinsel terapide ters etki yaratan durumlar çelişik niyet tekniği denilen bir yöntemle aşılmaya çalışılır. Mesela ereksiyon güçlüğü yaşayan danışana ereksiyon yasağı konulurken, erken boşalan danışana olabildiğince hızlı boşalma yönergesi verilebilir, böylece kaçınılan durum amaca dönüşerek kaygı mekanizması tersine çevrilir.

Problemim diyabetle ilgili olabilir mi?

SORU:

46 yaşındayım ve yaklaşık 5 yıldır diyabet hastasıyım. 3-4 yıldır orgazm sorunu yaşamaya başladım, bu sorunla bir ilgisi olabilir mi? K.S./Afyon

CEVAP:

Diyabet sadece erkek cinselliğini değil kadın cinselliğin de olumsuz etkileyen bir sağlık sorunudur. Bu hastalık, hormonal denge­sizliklere ve sinir hasarına yol açarak cinsel istek ve uyarılma üzerinde olumsuz etkiler yapar. Kadınlarda vajinal kuruluk, orgazm güçlüğü ve libidoda azalma gibi sorunlar diyabetin yaygın görülen etkilerindendir. Ay­rıca, diyabetin neden olduğu damar hasarı, cinsel organlarda duyarsızlık ve orgazm güçlüğüne neden olabilir. Bununla birlik­te, ileri düzeyde olmayan diyabet kaynaklı sorunların azaltılması ve kontrol altına alınabilmesi için düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmeye dikkat edilmesi çoğu zaman yeterli olur. Bunlar yapıldığında diyabet has­talarının da sağlıklı ve yeterince doyumlu bir cinsel yaşamı olabilir.