Can Ataklı
1 Mayıs 2022

İyi bir hayatın 100 kuralı


HOŞUMA GİDEN ŞEYLER

İyi bir hayatın 100 kuralı

Aslında iki yıl önce yayınlanmış bir yazı bu.

Hayata dair öneriler bunlar.

Yazarı da hepimizin yakından tanıdığı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu.

İki yıl aradan sora sosyal medya hesaplarımdan birine düştü bu yazı yeniden.

Zamanı geçmez nasıl olsa, hayat böyle bir şey çünkü.

O halde gelin işin uzmanından daha iyi bir hayat yaşama anayasasının 100 maddesini birlikte okuyalım;

İLK 10 

YAVAŞ YE, HIZLI YÜRÜ

1- Az ve öz ye. Yükte hafif, pahada ağır şeyler tüket.

2- Yaşın ilerledikçe lokmalarını azalt, adımlarını çoğalt.

3- Yavaş ye, hızlı yürü.

4- Zeytinyağı ve tereyağına öncelik ver.

5- Yoğurt, yumurta ve balıktan vazgeçme.

6- Kahveyi değil çayı sev, ikisini de kararında tüket.

7- Bakliyat, sebze ve meyveyi ihmal etme.

8- Yeşillikleri ve baharatı ciddiye al.

9- Maydanoz, kekik, nane, fesleğen, tere, roka ve benzerlerini sofrandan eksik etme.

10- Tarçın, zerdeçal, rezene ve kırmızı biberi masanda tut.

İKİNCİ 10

YEMEKTE SU İÇME

1- Şekerden, undan, tuzdan ve kızarmış yağdan uzak dur.

2- Güvenli ve mineral zengini su iç.

3- Yemekte su içme.

4- Suyu oturarak ve ılık iç.

5- Suyuna portakal veya limon dilimleri, rendelenmiş turunçgil kabuğu ekle.

6- Kahvaltıyı atlama.

7- Akşamları az ve erken saatte ye.

8- İki öğünle beslenmeyi dene.

9- Sofradan biraz aç kalk.

10- Damak çatlatayım derken damarlarını çatlatma.

ÜÇÜNCÜ 10

BEL ÇEVRENİ İYİ GÖZLEMLE

1- Geleneksel gıdalar ve mutfaktan pek ayrılma.

2- Ev yemeklerini tercih et.

3- Sofranı kalabalık tut, masanı (ailen ve dostlarınla) büyüt.

4- 40’lı yaşlardan sonra et değil ot (bitkisel) ağırlıklı beslen, aslan değil kuzu ol.

5- 40’lı yaşlardan sonra her 10 yılda bir tabağını yüzde 5 küçült.

6- Duygusal açlığını besinlerle giderme.

7- Kilonu ve bel çevreni iyi izle.

8- Doğal, tam ve yerel besinleri tercih et.

9- Sabah egzersizlerini ihmal etme.

10- Her gün mutlaka yürü.

DÖRDÜNCÜ 10

AYAKTA KAL, HAYATTA KAL

1- Her gün paslanmamak için 5 bin, kilo almamak için 7 bin 500, sağlıklı yaşlanmak için 10 bin adım atmaya çalış.

2- 30 dakikadan fazla oturma.

3- “Ayakta kal, hayatta kal” mottosunu asla unutma.

4- Mümkünse her gün 15-20 dakika güneşlen.

5- Uykundan taviz verme.

6- Erken yat, erken kalk.

7- Duasız, dileksiz ve şükürsüz yatağa girme.

8- Güne neşeli başlamaya gayret et.

9- Stresten uzak dur.

10- İşe evini, eve işini götürme.

BEŞİNCİ 10

EŞİNİ, İŞİNİ, AİLENİ ÇOK SEV

1- Hazdan kopma, keyfi bırakma ama ikisine de tutku derecesinde bağlanma.

2- Kendinle ve hayatla dalga geçmeyi bil.

3- Yüzünden gülümsemeyi, ağzından kahkahayı eksik etme.

4- Gamlı, kederli olma, “Neşeli ol ki genç kalasın” mottosunu her sabah tekrarla.

5- Kendini, işini, eşini ve aileni çok sev.

6- Aileni, ilişkilerini sağlam ve büyük tut.

7- Eşine, işine, doğaya aşk ile sarıl.

8- Eğlenceli biri ol, eğlenmeyi asla bırakma.

9- Arkadaşsız, dostsuz, komşusuz kalma.

10- Evlen, mümkünse çocuk sahibi ol.

ALTINCI 10

İLAÇLARDAN UZAK DUR!

1- Tedbiri elden bırakma, emniyet kemeri tak, kask kullan.

2- Sağlık kontrollerini ihmal etme.

3- Gereksiz ilaç kullanma.

4- Manevi şifaya zaman ayır.

5- Sıkıntılarını paylaşabileceğin insanlarla dost, arkadaş ol.

6- Doğaya dokun; rüzgârı yüzünde, güneşi teninde hisset.

7- Yaşlanmaktan korkma, yaşlılıkla kavga etme.

8- Mutlak sonu kabullen.

9- Genetik mirasını öğren, ona göre tedbir al.

10- Sadece sevince değil kedere de ortak ol.

YEDİNCİ 10

İNCİNME, İNCİTME

1- Müzikten kopma.

2- Ruh ve bedenini birbirinden ayırma; beden un, ruh su; oluşan hamur ise sensin.

3- Kendine yetmeye çalış.

4- İnsaflı, hoşgörülü, gani ruhlu biri ol.

5- İncinme, incitme.

6- İhtiraslı olma.

7- Az konuş, çok dinle; anlatan değil, dinleyen ol.

8- ‘Hayır’ı ‘Evet’le eşitlemeye çalış.

9- Unutmayı ve barışmayı bil.

10- Dertleşmekten çekinme ama mızmızlanma.

SEKİZİNCİ 10

DURMA, DÜŞME, ÜŞÜTME

1- Öfke, kin ve küskünlük yükünü taşıma.

2- “Az çoktur”u benimse ve her bakımdan hafifle.

3- Evrendeki her şey ve herkese saygılı ol, değerini bil.

4- Geleceği görmek için geçmişe bak.

5- Yaşın elliyi geçmişse “Durma”, “Düşme”, “Üşütme” üçlüsünü unutma.

6- Huzurun en etkili ilaç olduğunu aklından çıkarma.

7- Ruhuna fazla ışık tutma ama onunla sohbeti de unutma.

8- Eşyaya bağlanma, eksilmekten korkma.

9- Yaşlanmayı kabuğu soyup ruha inmek olarak kabul et.

10- Aşırılıktan uzak düzgün bir yaşamın olsun.

DOKUZUNCU 10

ELEŞTİRİDE KISKAN ÖVGÜDE CÖMERT OL

1- Tartışma, tartışsan bile uzatma ve abartma.

2- Bugünü, bu anı, şimdiyi yaşa.

3- Düne pişmanlıkla, yarına kaygıyla yaklaşma.

4- Geçmişi geçmişte bırak, geleceğe umutla bak.

5- Eleştiride kıskanç, övgüde cömert ol.

6- Tevazuyu bırakma ama övgüyü kabullen.

7- Hoş sohbet biri ol.

8- Sıradan ve sade kal.

9- Kıskanma!

10- Manevi zenginliğini çoğalt.

ONUNCU 10

‘BU DA GEÇER’ DEMESİNİ BİL

1- Gerektiğinde işi oluruna bırak. “Bu da geçer” de.

2- Evinden, köyünden, kentinden ve ülkenden kopma.

3- Mahçup, çekingen ve kararsız olma.

4- Oku, yaz, gez, dolaş, izle, yeni şeyler öğrenmeyi asla bırakma.

5- Sadelik ve sıradanlığa yönel.

6- Az sadakat bekle, çok sadakat göster.

7- Bedenini iyi dinle, verdiği sinyalleri ciddiye al.

8- Toksik olan her şeyden uzak dur.

9- Modern tıbba inan ama geleneksel tıbbı pas geçme.

10- Zamanın ve sabrın en iyi ilaç olduğunu unutma.

HOŞUMA GİDEN ŞEYLER

Kapitalizm bisikletten neden hoşlanmaz

Bisiklet çok revaçta bir spor ve kısa yol ulaşım aracı.

Özellikle Avrupa’nın neredeyse hiç yokuşu olmayan kentlerinde milyonlarca kişi bisiklet kullanıyor.

Ama kapitalistler bisikletten hiç hoşlanmıyor.

Çünkü işlerine gelmiyor.

Bir ekonomist bunun nedenlerini sıralamış;

1- Araba almıyor.

2- Bankadan borç da almıyor.

3- Sigorta poliçesi ödemiyor.

4- Yakıt almıyor.

5- Periyodik bakım için para ödemiyor.

6- Ücretli otopark kullanmıyor.

7- Büyük kazalara neden olmuyor.

8- Çok şeritli otoyol istemiyor.

9- Obez olmuyor.

Herşeyi para olarak gören bu kapitalist ekonomist şöyle devam ediyor;

Bisiklet kullanan sağlıklı insanların ekonomiye ihtiyacı ve faydası yoktur;

1- İlaç satın almazlar.

2- Hastanelere veya doktorlara gitmezler.

3- Ülkenin GSYİH’sına fazladan bir şey katmazlar.

Buna karşılık, her yeni McDonald’s mağazası en az 30 yeni istihdam yaratır; 10 kardiyolog, 10 diş hekimi, 10 diyetisyen ve beslenme uzmanı. 

Ayrıca tüm mağazalarda yüzlerce emekçi insan da fiilen çalışmaktadır.

Not: Yürümek daha da kötüdür çünkü yayalar bir bisiklet bile almazlar.”

Alın size kapitalist ve sömürü sisteminin özeti.

Bir Mayıs’ın şerefine.,

ÇOK GÜLDÜM

Mayısın ilk pazarına 4 fıkra birden

Bayram öncesi son pazar, mayısın ilk günü.

Yıldırım Tuna 4 güzel fıkra göndermiş.

Haydi birlikte okuyalım;

Topluma mesaj

Ziyaretçi – Aa?.. Hayvanat Bahçesindeki bir kafesin demir kapısı açık bırakılmış.. Şu boş kafesin bize verdiği mesaja bakar mısınız?.. Kafesin üzerinde “Dünyanın En Tehlikeli Hayvanı” yazıyor, içeri giriyorsunuz ve aynada kendinizi görüyorsunuz.. Evet, en tehlikeli hayvan insanoğlu çünkü.. Müthiş bir mesaj.. Müthiş.. Tebrik ediyorum sizi..

Hayvanat Bahçesi Görevlisi – E.. Evet topluma arada bir mesaj şey ediyoruz.. (Telefonuna dönüp fısıldayarak – M ü d ü r   B e y… A s l a n  y i n e   k a ç m ı ş..!” )

Aç da görelim..

Alaska’da korkunç tipi devam ederken kasabadaki havaalanının kulesine bir pilot telsizle “Pistin ışıklarını açar mısınız?” anonsunu yapmış..

“Hava berbat, buraya inmeniz mümkün değil..” diye cevap vermiş yer kontrol
Pilot anonsunu tekrarlamış “Pist ışıklarını hemen açar mısınız?..” diye..

“Yahu anlamıyor musun?.. Burada göz gözü görmüyor, başka havaalanına yönlenin..” diye sertleşmiş yer kontrol,

“Arkadaş, göz gözü görmediğini ben de biliyorum…” diye cevap vermiş pilot sinirlenerek, “Ben zaten isteğimin dışında tekerleklerim havada, kabinimin üzerine bir şekilde sırt üstü pistinize indim.. Şu ışıkları açın da beraber görelim bakalım ne haldeyim? El, bacak, kol sağlam mı?..”

Görücü usulü evlilik

Turist, ziyaret ettiği adada, yaşlıların gittiği kafede sohbet ederken konu adadaki yerel evliliklerden açılmış, bölgede yaygın olan ‘Görücü Usulü Evlilik’ turistin dikkatini çekmiş.

 “Hayret..!” demiş turist, “İnsan uzun süre, gerçek olarak tanımadığı biriyle nasıl evlenebilir ki?..” Yaşlı bir adam “Sen söyle o zaman..” diye cevap vermiş gülerek, “Bir insanı uzun süre, gerçek olarak tanıyınca, asıl onunla nasıl evlenilir ki?..”

Poker

Adam karısını “Acele bir bavul hazırla bir tanem, birkaç gün için ikimize bir otel ayarladım, birlikte gidiyoruz..” diye telefonla aramış..

“Aa?.. Neden?.. Ne oldu ki?..” diye heyecanlanmış karısı.
“Bütün gün poker oynadım ya bir tanem?..”

“Evet??.. Çılgın seni.. Ne kadar kazandın ki?..”

“Kazanç falan yok aşkım..

Ev gitti..!”

Yazarlar

İyi bir hayatın 100 kuralı
Can Ataklı