Negatif duygular, uyarılma ve haz alma sistemini bozarak cinselliği olumsuz etkiler. Ancak bazı yöntemlerle bu sorun aşılabilir.
Bu duygulardan nasıl kurtulurum?
SORU:
28 yaşında 4 yıldır evli bir kadınım. Evliliğimin ilk aylarında vajinismus sorunu yaşadım, sonra bunu kendi çabamızla aştık ama ben o süreçte yaşadığımı duyguları unutamadığım için hâlâ cinsellikten haz almıyorum. Bu duygulardan nasıl kurtulurum? M.D./Bilecik
CEVAP:
Cinsel birliktelik her şeyden önce duygusal ve fiziksel bir yakınlık yaşamak, keyif almak, değerli, özel ve arzulanmış hissetmek için yaşanan bir eylemdir. Ancak cinsel deneyimsizlik, geçmiş travmatik yaşantılar, tekrarlayan başarısız deneyimler zamanla cinsel birlikteliği keyifli bir paylaşım olmaktan çıkarıp eziyetli bir duruma dönüştürebilir. Bunun nedeni negatif duyguların cinsel yakınlığın olmazsa olmazı olan uyarılma ve haz alma sistemini bozması ve ilişkinin sonucunu olumsuz etkilemesidir. Cinselliğe karşı oluşturulan negatif duygular aynı zamanda sonraki süreçleri de olumsuz etkileyerek bir kısır döngü yaratır. Bununla birlikte bu durum bir kader değildir ve doğru şeyler yapılırsa döngüden çıkılarak sağlıklı ve doyumlu bir cinsel yaşam yaratılabilir.
Negatif duygulardan çıkmanın ilk adımı, bu duyguların kaynağını keşfetmek ve yaşanan sorunla bağlantısını görmektir. Anlaşılan duygular yeniden işlenebilir ve farklı ve doğru şekillerde ifade edilebilir. Nefes ve gevşeme egzersizleri, odak değiştirme, an’a odaklanma, aşamalı ilerleme gibi tamamlayıcı teknikler de negatif duyguların giderilmesinde etkili olan yöntemlerdir. Sorunun devam etmesi durumunda bir uzmandan destek alınması uygun olur.
Sorun evlenmeden anlaşılamaz mı?
SORU:
34 yaşındayım ve uzun zamandır sertleşme sorunum var. Doktorlar evlenmeden anlayamayız diyor. Bu durumda evlenebilir miyim? S.T./Tokat
CEVAP:
Sertleşme sorununda eğer sorun organikse ilaç, vakum cihazları, çeşitli ameliyatlarla çözüm bulunurken, eğer psikolojik nedenlere bağlı ise cinsel terapi ile yardımcı olunur. Bir cinsel işlev bozukluğunun, cinsel olgunlaşmanın başladığı yani ergenlik döneminden itibaren olmasına birinci derecede cinsel işlev bozukluğu denir. Nedeni genellikle organiktir. Yani hormon seviyesi, damar ya da sinir sorunları gibi nedenler olabilir.
Sizin sorununuz evleneceğiniz kişiyi önceden haberdar edip onayını aldığınız sürece evlenmeye engel bir durum değildir. Cinsel çekimin yüksek olduğu bir ilişkide sorun yaşamayabilirsiniz. Yaşarsanız da mutlaka bir çaresi vardır.
İlişki için acele etmek doğru mu?
SORU:
2 yıldır evli 25 yaşında bir kadınım. Eşim sevişmek için çok acele ediyor. Bu da beni rahatsız ediyor. Yaptığı doğru mu? F.S./Ordu
CEVAP:
Kısa tutulan bir ön sevişme cinselliği olumsuz etkilediğinden, süresi olabildiğince uzun olmalıdır. Çünkü cinselliğin yüzde 90’nı dokunulmaktan haz almak ve dokunarak haz vermektir, yani sevişmektir. Geri kalan yüzde 10’luk kısmı yani penisin vajinaya girmesini sorunsuz yaşamak için uzun bir ön sevişme gerekir. Bu sayede çiftler hem kendilerini ve partnerlerini keşfedebilir, hem de daha kolay orgazm olabilir. Kadın ve erkeğin uyarılma süreleri genelde farklıdır, kadınlar erkeğe oranla daha geç uyarılırlar. “Cinselliğin başlangıcı iyi olmalı ki devamı ve sonucu da iyi olabilsin” mantığından hareketle, 15-30 dakikalık ön sevişme yeterli görülmektedir.
