Her konuda olduğu gibi cinsellikte de negatif düşüncelerin olması kaçınılmazdır. Bu durum cinselliği yaşamayı engelleyecek seviyede olabilir ancak çeşitli yöntemlerle çözümü mümkündür.
Vajinismus kabusu kolay geçer mi?
SORU:
Beş yıldır evli bir kadınım. Evliliğin başında vajinismus tedavisi gördüm ama hala her ilişki öncesi eski korkularım tetikleniyor. Neden böyle oluyor, yeniden terapi almak istemiyorum, ne yapabilirim? Ş.M./İstanbul
CEVAP:
Her konuda olduğu gibi cinsellikte de geçmiş olumsuz deneyimlerden ya da gelecekle ilgili felaket senaryolarından kaynaklanan negatif düşüncelerin olması kaçınılmazdır. Bu kaygılar cinselliği yaşamaya engel olacak bir seviyede olabilir ve partneri de olumsuz etkileyerek tekrarlayan bir sarmala dönüşebilir. Bu tür kaygılardan çeşitli yöntemlerle kurtulmak mümkündür. Kaygı ilaçları, psikoterapi ilk akla gelen yöntemler olmakla birlikte ileri seviye olmayan kaygı durumlarında düzenli yapıldığında kısa vadede kalıcı etkisi olan başka tekniklerden de faydalanılabilir. Bunlar için de en fazla bilinenler Mind-fullness, nefes ve gevşeme, pozitif deneyime odaklanma, odak değiştirme teknikleridir. Bu teknikler cinsel işlev bozuklarının tedavisinde kaygıyı azaltmak, azaltılamıyorsa yönetmek için sıklıkla kullanılmaktadır.
Eşimle bu sorunu nasıl çözebiliriz?
SORU:
38 yaşında evli bir erkeğim. Eşim cinsel ilişki sırasında beni sürekli eleştirip, komut veriyor. Bu yüzden sertleşme sorunu yaşamaya başladım. Bu sorunu nasıl çözeriz? Ö.S./Niğde
Eşinizin sabırsız ve eleştirel olduğu düşünülebilir. Bu durumun sizde bir performans kaygısı yarattığı ve yetersizlik duygularına yol açtığı anlaşılıyor. Sürekli eleştirilme kızgınlık duygularına da neden olur. İfade edilemeyen bastırılmış kızgınlık duygusu erkeklerde cinsel isteksizlik ve sertleşme sorunlarının en önemli nedenidir. Bu duygular çalışıldığında ve kaybolan özgüven yeniden kazandığınızda cinsel istek yeniden gelecektir. Cinsel yaşamda yolunda gitmeyen durumlar cinsel birliktelik sırasında değil başka zamanlarda konuşulmalı, eleştiri sözleriyle değil istek ve dilek sözleriyle ifade edilmelidir
Sevgilimle neden anlaşamıyoruz?
SORU:
Bir yıldır devam eden bir ilişkim var. Sevgilim ne zaman sevişmek istiyor bir türlü anlayamıyorum. Bu yüzden sürekli anlayışsız bencil erkek durumuna düşüyorum, neden böyle oluyor? A.E./ Denizli
CEVAP:
Erkekler için cinsellik çoğu zaman iç ya da dış uyaranların başlattığı bir cinsel gerilimden bir an önce boşalma yoluyla kurtulma, bunu yaparken kendini güçlü ve başarılı hissetme şeklinde yaşanır. Kadınlar içinse cinsel ilişki öncesi, cinselliğe giden yol, romantizm, erkeğin çabası, istek ve tutkusunu ortaya koyması, sabırlı ve ilgili olması en az cinsel ilişkinin kendisi kadar önemlidir. Duygusal ve tensel paylaşımı içeren ön sevişme doyumlu bir cinselliğin belki de en önemli aşamasıdır, burası atlandığında iyi bir cinsellik yaşanamaz. Kadın ve erkeğin bu farklılıkları bilmemesi ve bunlara uygun davranmaması cinsel iletişimsizliğe erkeğin bencil, kadının soğuk görülmesine yol açabilir.
