Kemal ÖZCAN
23 Ocak 2020

Kegel egzersizleri cinsel hazzı artırıyor!


Cinsel organları saran aşk kaslarının güçlendirilmesini sağlayan Kegel egzersizleri orgazmdan erken boşalmaya kadar birçok probleme çözüm sağlıyor…

Benim sorunuma çare olur mu?

SORU:

39 yaşında bir erkeğim. Zaman zaman ereksiyon sorunu yaşıyorum. Bir arkadaşım Kegel egzersizini önerdi. Siz ne dersiniz? M.Z./Antalya

CEVAP:

Pelvis kaslarınızı kasın ve 10’a kadar sayıp, kasları tamamen gevşetin ve yine 10’a kadar sayın. Bu işlemi günde 3 kez tekrarlayın. Kimse fark etmeyeceği için her yerde ve her zaman yapabileceğiniz bu egzersizler, başta vajinismus (seks yapma korkusu), disparoni (ağrılı cinsel ilişki), cinsel isteksizlik, erken boşalma, iktidarsızlık olmak üzere cinsel işlev bozukluklarını tedavide de kullanılıyor. Genital bölgedeki kan dolaşımını güçlendiriyor, bu da cinsel isteği ve cinsel yaşamın kalitesini artırıyor. Daha güçlü ve zevk veren orgazmlar yaşanmasını sağlıyor. Kadınlarda küçük tuvaleti daha rahat tutabilmeye yardımcı oluyor. Kegel egzersizlerinin yaşlı erkeklerde ereksiyon sorununa olumlu etkisi de bilinen bir gerçek. Bu egzersizlerle erkekler güçlü ereksiyon elde edebiliyor, boşalmalarını daha iyi kontrol edebiliyor.

Eşim neden evde bir yabancı gibi?

SORU:

28 yaşında 1 yıldır evli bir kadınım. Eşim dışarıda başkalarının yanında ateşli bir sevgili gibi, evde yalnızken bir yabancı gibi davranıyor. Ben istemesem haftalarca seks yapmaz. Neden böyle davranıyor? Ç.E./ Ankara

CEVAP:

Psikoloji biliminde abartılı her düşünce ve davranışın arkasında tam tersi yönünde bir durum olduğu düşünülür. Abartılı davranışlar eksik bir becerinin, duygu ya da düşüncenin telafisi olabilir. Eşiniz sanki cinsel anlamda ilgisizliğini ya da yetersizliğini gizlemeye çalışıyor en azından başkalarının gözünde arzulu, eşini mutlu eden biri gibi görünmeye çalışıyor. Bu durumda gerçek bir ilişkiden söz edilemez. Bir şekilde eşinizi ikna ederek deneyimli bir cinsel terapistten destek almanız uygun olur.

İlişkimizi düzeltmek için ne yapabiliriz?

SORU:

Eşimle evlendiğimizden beri hemen her konuda tartışıyoruz. 2 yıldır evliyiz, cinsel hayatımız da bozuldu. Bize ne önerirsiniz, hangi uzmana gitmeliyiz? O.E./ Ankara

CEVAP:

Hangisinin öncelikli olduğu anlamak için sorunların başlangıcına gitmek gerekir. Yazdıklarınızdan sizin daha çok evlilikteki çatışmaların cinsel yaşamı olumsuz etkilediği anlaşılıyor. Böyle durumlarda öncelikle evlilikteki çatışmaların azaltılması, eşlerin birbirleriyle duygusal olarak yeniden yakın olmalarına odaklanılır. Duygusal yakınlık oluştuğunda buna erotik ortam yaratma ve erotik çift olma uygulamaları eklenir. Geçmişte doyumlu bir cinsellik varsa her şey daha kolay olur, bunları hatırlatma, üzerinde konuşma ve ev ödevlerine dönüştürme cinsel sorunları da kolay çözer.

Yazarlar

Kegel egzersizleri cinsel hazzı artırıyor!
Kemal ÖZCAN