Aşk kaslarınızı çalıştırın mutlu olun
Cinsel hayatımız renklenir mi?
SORU:
33 yaşında 6 yıldır evli bir kadınım. Aşk kaslarının cinsel hayata renk kattığı doğru mu? Peki aşk kasları nasıl güçlendirilir? C.D./Bolu
CEVAP:
Aşk kaslarını bulmak kolaydır, çünkü idrarınızı yapmamaya veya durdurmaya çalıştığınızda kasılırlar. Güçlü aşk kasları cinsel duyguların yoğunluğunu artırır, çünkü orgazm sırasında ritmik bir şekilde kasılırlar. Kaslarınız ne kadar güçlü olursa aldığınız zevk de o kadar büyük olur. Aşk kaslarını çalıştırmak için rahat bir şekilde sırt üstü uzanın. Bir çiçeği koklar gibi nefes alın ve bir mumu üfler gibi yavaşça nefesinizi verin. Hazır olduğunuzda nefes alın ve aşk kaslarınızı kasın sadece, kalça ve karın kaslarınızı değil. Nefesinizi dışarı verirken kaslarınızı rahat bırakın. Daha sonra bedensel reaksiyonlarınızı takip etmek için birkaç kasılmadan sonra mola verin. Fazla bir şey hissetmediğinizde endişelenmeyin, egzersiz yapmaya devam edin. O zaman bu kasların bütün potansiyelini geliştirebilirsiniz. Aşk kaslarınızı günde en az bir kere birkaç dakika boyunca kasın.
Bu problemden nasıl kurtulurum?
SORU:
42 yaşındayım. Bende erken boşalma ve kendiliğinden meni akıntısı oluyor. Ne yapmam gerekir? N.C./Amasya
CEVAP:
Bu sorunun birkaç nedeni olabilir. Bunlardan ilki uzun süre boşalmadan beklemektir. Erkeklerde üreme sistemi düzenli olarak boşalmayı gerektirir. Bu nedenle meni üretimi sürekli devam eder ve belirli aralıklarla boşalma olmayınca dışarı sızar. Diğer neden aşk kaslarının yeterince sıkı olmamasıdır. İleri düzey erken boşalma durumunda da daha ilişkinin başında sertleşme bile gerçekleşmeden meni çıkışı olabilir. Bunların dışında bazı idrar yolu ve prostat hastalıkları da meni çıkışına neden olabilir. Düzenli boşalmaya rağmen devam ediyorsa bir üroloji doktoruna gidilmeli, organik neden yoksa cinsel terapistten profesyonel destek alınmalıdır.
Cinsel uyumu nasıl yakalarız?
SORU:
3 yıldır evli bir erkeğim. Eşim evlendiğimizden beri cinselliğe karşı ilgisiz. Onunla cinsel uyumu nasıl yakalarız? Ş.İ./ Bursa
CEVAP:
Eşler arasında cinsel istek uyuşmazlıklarının olması sık rastlanan bir durumdur. Bunun birçok nedeni olabilir. En sık karşılaşılan nedenlerin başında erkeklerin kadın cinselliğini yeterince tanımamaları, yatakta acele etmeleri ve ön sevişmeyi kısa tutmalarıdır. Buna ek olarak kadınların iş yükünün çok olması, stresli bir yaşantı, annelik sorumluluğu gibi konularda cinselliğin geri plana itilmesine neden olabilir. Partnerinizi arzuladığınız zaman onun da size yaklaşmasını sağlamak için önce onu zihinsel olarak uyarmalısınız. Bunun için eşinizle yeniden sevgili olmak, birlikte banyo yapmak, erotik konuşmalar ve masaj yaparak uyarmak, fantezilerden bahsetmek faydalı olabilir. Bunlara rağmen sorun devam ederse bir uzmandan profesyonel destek almanız uygun olur.
