KADINLARDA ORGAZMIN PÜF NOKTALARI
İlişkiden zevk almak için ne yapabilirim?
SORU:
26 yaşında üniversite bitirmiş çalışan evli bir kadınım. Cinsel ilişkiden keyif alıyorum ama bir türlü orgazm olmuyorum. Bunun için ne yapabilirim? Y.A. /Samsun
CEVAP:
Kadınlarda orgazmın çoğunlukla erkekte penisin karşılığı olan klitorisin doğrudan uyarısıyla oluşur, bu genellikle sonradan öğrenilen bir beceridir. Bunun için kadının partnerine güvenmesi, onun tarafından sevildiğinden emin olması, yeterince dokunulup okşanması ve klitorisinin uyarılması gerekir. Ayrıca kadınlar sadece fiziksel uyarılmayla orgazma ulaşamaz, psikolojik açıdan da rahat ve huzurlu olmalıdır. Orgazm olmayı beklenti haline getirmeden veya olmamayı göze alarak sevişmek, sevişirken kendinizle partnerinizi seyretmemek ve ön sevişmeyi uzun tutmak önemlidir. Zamanla orgazm olmayı öğrenebilirsiniz.
Doğum sonrası vajina nasıl normale döner?
SORU:
14 yıllık evliyim. 3 çocuğum var. Özellikle üçüncü çocuktan sonra vajinam çok genişledi. Ne yapabilirim? Ç.S./Ankara
CEVAP:
Eğer doğum öncesi aşk kasları da denilen kasık kasları yeterince çalıştırılmazsa doğum sırasında yırtılabilir ve doğumdan sonra vajina sarkabilir. Bu kasların nasıl çalıştığı idrar yaparken durdurup başlayarak anlayabilirsiniz. Bu esnasında çalışan kaslarınız aşk kaslarınızdır. Her birim egzersiz esnasında aşk kaslarınızı 5-10 saniye süreyle kasın ve bu kadar bir süre ara verin. Bunu arka arkaya 5-10 kez uygulayın. Bu birim egzersizi günde 5-10 kez yapmanız sizin egzersizlerden maksimum fayda görmenizi sağlayacaktır. Egzersizler esnasında normal nefes alıp vermeye ve yalnızca aşk kaslarınızın çalışıyor olmasına dikkat etmelisiniz. Bu şekilde istediğiniz sıkılığı elde edemezseniz jinekoloğunuza başvurabilirsiniz.
Eşim neden yataktan kaçmaya başladı?
SORU:
Evliliğimizin başında bende vajinismus sorunu vardı. Tedavi olup ilişkiye girebildim ama bu kez de eşimde sertleşme sorunu başladı. Şimdi birlikte olmamak için bahaneler üretiyor. Neden böyle oldu? F.H./İstanbul
CEVAP:
Yazdıklarınızdan yaşadığınız vajinismus sorununu ve yaşanan hayal kırıklıklarının eşinizin cinselliğe ilgisini azalttığı, buna bağlı bir sertleşme sorunu oluşturduğu anlaşılıyor. Eşlerden birinin iyileşmesinden sonra diğerinde bir sorunun ortaya çıkmasına “elim sende” durumu denir. Sanırım cinsel terapide daha çok size odaklanıldı ve eşinizin duyguları ihmal edildi, yaşadığı hayal kırıklığının görmezden gelindi. Bu durum cinselliğin yeniden yapılandırılmasıyla düzelebilir. İstek arzuların özgürce ifade edildiği, erotizmin artırıldığı, birleşmenin değil, dokunmanın verdiği hazza odaklandığınızda eşinizin sertleşme sorunu çözülecektir.
